Każda z mam wie, że często ciężko namówić dziecko na zjedzenia plasterka pomidora, papryki czy ogórka. Warto jednak zadbać o to, żeby już w młodym wieku formować zdrowe nawyki żywnościowe u malucha, nauczyć go spożywania dobrych dla zdrowia produktów warzyw, kasz, ryb.
Jeśli nie masz cierpliwości w namawianiu malucha na zdrowy kęs czy pomysłów na szykowanie oryginalnych dań, spróbuj przemycić zdrowe jedzenie w czasie zabawy. Wyczaruj tajemniczy las pełen zdrowych przekąsek dla małych smakoszy.
Dzieci uwielbiają przekąski – zwłaszcza te, które przyjemnie chrupią, a w dodatku są kolorowe. Pamiętaj, że nie muszą to być frytki. Idealna przekąska powinna być mała, lekka, zdrowa i atrakcyjna dla dziecka.
Małe kromeczki mieniące się kolorami, wycięte z nich bajkowe postacie, czy wesołe zwierzątka. Obok takich przekąsek nikt nie przejdzie obojętnie, nawet największy niejadek. A odrobina fantazji sprawi, że przekąski dla dzieci będą ucztą nie tylko dla podniebienia, ale i dla oczu. Dodatkowo przygotowanie ich będzie świetną zabawą dla całej rodziny.
Ślimaki z selera naciowego
Twój maluch nie przepada za warzywami, ale ślimaka z selera wcina bez mrugnięcia okiem? Zachęć go do jedzenia warzyw, podając je w inny niż zwykle sposób. Wystarczy stworzyć z nich ciekawe zwierzaki. Zwyczajne z pozoru warzywa nabiorą atrakcyjności i na pewno posmakują niejadkowi.
Ślimaki z selera naciowego
Składniki
- seler naciowy
- selery stalks
- masło orzechowe lub twarożek o pokojowej temperaturze
- jabłko pomarańcza, kiwi lub ogórek
- orzechy nerkowca
- cukier puder
- sok z cytryny
- cukrowe oczy
Przygotowanie
- Seler naciowy myjemy, jego łodygi dzielimy na dwie lub trzy części w zależności od ich długości. Jabłka myjemy, wydrążamy gniazda nasiennie, a następnie kroimy w plastry. Pomarańcze myjemy i kroimy w plastry.
- Wewnętrzną stronę łodygi wypełniamy masłem orzechowym lub serkiem wiejskim. Wykładamy seler na talerz wypełnioną częścią do góry.
- Na każdej łodydze selera umieszczamy muszlę ślimaka – plasterek jabłka, pomarańczy lub kiwi – a z orzechów nerkowca robimy głowę.
- Z cukru pudru i odrobiny soku cytrynowego ucieramy gęsty lukier. Na głowie ślimaka zrobimy dwa kleksy z lukru i przyklejamy do nich cukrowe oczy. Przez chwilę przytrzymujemy i dociskamy, aż lukier stwardnieje.
Mini pizza misiek
Do tej przekąski namawiać nikogo długo nie trzeba. Większość dzieci uwielbia pizzę, a te mini pizzy miśki na pewno nie uchowają się długo w tajemniczym lesie. Do tej przekąski możesz wykorzystać kupione gotowe ciasto na pizzę oraz dowolny ulubiony pomidorowy sos. Kilkanaście minut w piekarniku wystarczy, by cieszyć się szybką i smaczną przekąską. Jesteśmy przekonani, że nie tylko dzieciaki będą na nią polować.
Mini pizza misiek
Składniki
- ciasto do pizzy
- sos czerwony do pizzy
- kulki mozzarelli pokrojone w plastry
- oliwki czarne i zielone
Przygotowanie
- Wycinamy w rozwałkowanym cieście na pizzę małe koła jak na pierogi. Smarujemy sosem pomidorowym, układamy mozzarellę i oliwki jak na zdjęciu formując mordkę miśka. Wkładamy do rozgrzanego do 230 C piekarnika na około 10 min.
Tosty zwierzaki
Jeśli masz w domu słoik masła orzechowego oraz pełnoziarniste pieczywo tostowe, nie musisz się martwić o przekąskę dla dziecka. Wystarczy podgrzać chleb i posmarować go masłem orzechowym. Zapewniamy, że kanapka też może być pożywną, smaczną i zdrową przekąską. Wystarczy w sprytny sposób ukryć w niej witaminy zawartych w owocach czy warzywach. Możesz dodać pokrojonego w plasterki banana, borówkę, truskawki, kiwi. Pamiętaj o odrobinie kreatywności – z owoców na kanapce stwórz wesołe buzie.
Tosty zwierzaki
Składniki
- chleb tostowy
- krem orzechowy – najlepiej bezcukrowy lub niskocukrowy
- banan
- borówka
Przygotowanie
- Kromki pieczywa tostowego opiekamy w tosterze, smarujemy kremem orzechowym.
- Tworzymy mordkę miśka z owoców. Można też zrobić mordki kotka, małpki, sowy.
Zdjęcia* RiE
