Chłodne dni mają wiele plusów. Bo choć musimy pożegnać się z sandałkami i letnimi sukienkami na długie miesiące, to nadchodzi czas stylowych botków, wielkich swetrów i różnorodnych nakryć głowy. Więcej czasu spędzamy w domu, nadrabiamy zaległości filmowe i książkowe, a ja osobiście mam większą ochotę na eksperymenty kulinarne. Co jednak, jeśli permanentnie zimne stopy sprawiają, że stale czujemy dyskomfort, a tym samym odbiera nam to radość z wykonywania jakiejkolwiek czynności? Dziś podzielimy się z Wami sześcioma sposobami na pozbycie się nieprzyjemnego uczucia wiecznie „marznących stóp”. Możemy zadziałać na stopy zewnętrznie lub wewnętrznie, na cały nasz organizm.
Odpowiednia dieta
Według zasad tradycyjnej medycyny chińskiej, wszystkie produkty spożywcze możemy podzielić na zimne, chłodne, neutralne, ciepłe i gorące. Ja skupię się jedynie na kilku przyprawach, z grup „ciepłe” i „gorące”, które najłatwiej jest zapamiętać i wprowadzić do swojej diety.
Imbir – przyspiesza krążenie i dzięki temu robi nam się ciepło. Świetnie nadaje się do zup, sosów, ryżu. Świeży imbir można wrzucić do herbaty czy wody z miodem.
Cynamon – oprócz tego, że rozgrzewa, to ma jeszcze działanie antyseptyczne i wstrzymuje namnażanie się bakterii. Dobrze zadziała na bolące gardło.
Kurkuma – działa rozgrzewająco, a przy tym przyspiesza procesy trawienne. Jest zaliczana do grupy naturalnych antybiotyków. Można ją znaleźć w popularnej mieszance przypraw – curry.
Chili – dzięki kapsaicynie, którą ma w składzie, działa zbawiennie na układ immunologiczny. Oczyszcza drogi oddechowe i rozgrzewa.
Kąpiel rozgrzewająca
To jeden ze sposobów działania zewnętrznego. Mój ulubiony z tej grupy. Poprzez kąpiel ogrzewamy nie tylko stopy, ale także resztę ciała. Do wody należy dodać kilka kropel olejku o właściwościach rozgrzewających. Mamy całkiem spory wybór: cynamonowy, sosnowy, imbirowy, pomarańczowy lub rozmarynowy. Taka kąpiel z pewnością skutecznie nas rozgrzeje i zrelaksuje.
Kąpiel naprzemienna
Chodzi tutaj o umieszczanie stóp naprzemiennie, raz w gorącej, a następnie w zimnej wodzie. Należy to powtórzyć kilkakrotnie. Stopy powinny być zanurzone każdorazowo na okres około 3 minut. Analogicznie do poprzedniego sposobu, można taką kąpiel zastosować na całe ciało.
Masaż stóp
Niemalże w każdej aptece, a już na pewno w sklepie medycznym, można znaleźć akcesoria do masażu stóp.. Masaż stóp należy wykonywać zawsze, kiedy stopy są zimne lub profilaktycznie, np. przed snem.
Szczotkowanie stóp
To bardzo skuteczny sposób na rozgrzanie stóp. By efekt ciepłych stóp się utrzymywał, należy szczotkować je regularnie. Do zabiegu potrzebna jest szczotka z włókna naturalnego lub rękawica sizalowa. By masaż sprawiał nam przyjemność, należy wykonywać go w kąpieli. Wykonując go na suchej skórze, nietrudno o podrażnienia. Masujemy po wewnętrznej i zewnętrznej stronie stóp, okrężnymi ruchami.
Maść rozgrzewająca
To najmniej czasochłonny i wymagający ze sposobów. Należy nasmarować stopy maścią rozgrzewającą, stosowaną przy przeziębieniach, i nałożyć ciepłe skarpety. I gotowe.
Nie jest tajemnicą, że na poprawę krążenia wpływa uprawianie sportu. Wszystkim tym, którym problem „marznących stóp” mocno doskwiera, polecam ruch. W połączeniu z wybranymi, wyżej opisanymi metodami, z pewnością przyniesie pożądany efekt.
