Sport to zdrowie – nie da się ukryć, że w tym nieco banalnym twierdzeniu kryje się sporo prawdy. W codziennym wirze obowiązków niestety łatwo zapomnieć o sobie i potrzebnym nam ruchu. W ostatnim „sportowym szale” może wydawać się, że nie mamy zbyt wielu aktywności do wyboru. Nic bardziej mylnego! Możliwości jest naprawdę wiele i każdy może znaleźć coś dla siebie. Warto próbować różnych kierunków, tak długo, aż znajdziemy ten właściwy dla nas. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań – czego od ćwiczeń oczekujemy, czy wolimy, żeby były dynamiczne czy wyciszające? Czy na basenie czujemy się jak ryba w wodzie, czy raczej uciekamy na drugi koniec sali? Zapiszmy się na takie zajęcia, które sprawią nam satysfakcję. Poniżej pięć propozycji niestandardowych zajęć, których warto spróbować!
Aerobox
Aerobox to zajęcia, które łączą w sobie elementy aerobiku, boksu oraz kickboxingu. Dynamiczne ćwiczenia z pewnością pozwolą rozładować stres. A zupełnie przy okazji pomogą w kształtowaniu sylwetki rodem z poradników na YouTube. Chociaż wymagają sporej wytrzymałości, to wyjdziemy z nich… z nową energią.
Pilates
Pilates to zajęcia trochę zapomniane, a przecież jeszcze niedawno mówiło się o nich całkiem sporo. Nikogo nie powinno to dziwić, ponieważ takie ćwiczenia poprawiają sprawność i elastyczność ciała, pozytywnie wpływają na koordynację ruchów. Plusy można wymieniać bez końca! To idealna forma sportu dla tych, którzy preferują zajęcia wyciszające.
Hydrospining
Hydrospinning to jazda na rowerze w… wodzie. I nie chodzi tu o wjeżdżanie w przypadkowe kałuże podczas weekendowej przejażdżki. Rower ustawiony jest na basenie, przez co nasz trening jest jeszcze bardziej intensywny, a dzięki temu – pozytywnie wpływa na naszą sylwetkę. Wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję i stanowi ciekawą alternatywę dla innych rowerowych sportów.
Ashtanga
Zamiast klasycznej jogi, warto spróbować ashtangi, czyli jednej z jej odmian. Różni ją przede wszystkim dynamika: jest „żywsza” niż tradycyjna joga. Najważniejszym elementem jest tutaj oddech, a regularne ćwiczenia pozytywnie wpływają nie tylko na kondycję i wytrzymałość, ale także na koncentrację oraz samopoczucie. Ashtanga pomoże także w walce ze stresem.
Burleska
Listę zamyka oryginalna propozycja, ale te zajęcia… to wcale nie pomyłka! Nazywana sztuką uwodzenia, burleska opiera się o taniec. I to nie byle jaki! Burleska poprawia koordynację oraz poczucie rytmu, a co ważniejsze – pozwala się odprężyć. To ćwiczenia, które przenoszą do innego, zdecydowanie bardziej zmysłowego świata…
zdjęcia* Pinterest
